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薄毛・抜け毛などのハゲ予防は逆立ちで改善!?驚きの育毛効果とは。

こんにちわ😀現在闘毛中のテイルです!

今回は筆者も20代半ばからやっている逆立ちですが、

実は逆立ちの効果に「薄毛や抜け毛の予防になる」や「育毛に効果的」といった噂があるので、

詳しく書いていこうと思います!

そもそも逆立ちの効果とは!?

 

ヨガの王様とも言われる”逆立ち”!!手軽にできる運動の中では物凄い健康法なのです。

そもそも二足歩行の人間って重力の影響で身体に様々な害が生じます。

それらの弊害から逆らう事で様々な健康効果が期待されるんです!!

筋トレ・ダイエット効果

逆立ちすると当然、腕や肩の筋肉を目一杯使いますので、毎日やってると筋トレにもなります。

実際、逆立ちってめっちゃしんどいです😖筆者も最初は1分も持たなかったです💦

さらに逆立ちには血流を促し、重力で下がってきた内臓を定位置に戻す役割があることから、

身体全体の代謝が良くなり、ダイエット効果も期待できるみたいです☺️

脳の活性化!ストレス解消!!

ここは社会人必見!!

人間て普通に生活してるだけで脳に血が行き渡りにくくなるのでが、

逆立ちをすることで脳に血が行き渡り、酸素や栄養が脳に行き脳が活性化するんです😳

脳が活性化すると疲労回復や精神的な安定の効果もあるのです。

実際に筆者は朝起きて逆立ちをしてから出勤するようになり、目が醒めて午前中の仕事が要領が良くなった気がします!

また、ちょっとやる気ない時やだるい時、何も手をつけたくない時などに逆立ちをするとスイッチが入ります!!これマジです!!

会社の朝礼とかで全社員1分間逆立ちするだけで業績伸びるかも!笑

腰痛・肩こり改善

頭の重さって全体の体重の10%って言われてるみたいで、筆者なら6キロくらい?

ボーリング玉みたいな重さがある頭を寝る時以外身体で支えてるので、そりゃ肩や腰に負担がきます😣

そもそも腰痛や肩こりの原因の一つに内臓下垂なので、逆立ちは内臓下垂にも効くので、

結果として肩こりや腰痛にも効くみたいです!

薄毛・抜け毛予防!!育毛効果

さあ本題が来ました!!

逆立ちの効果を色々書きましたが、やっぱり一番はここの部分にスポットに当てていきたい!!

薄毛や抜け毛になる原因の一つに血流が悪くなり、毛根に十分な栄養が届きにくくなり、

結果、毛の成長や生成に影響を与え、抜け毛や薄毛の原因になります。

逆立ちは身体の血行を促進し血流を良くするので上記の要因が解消されるわけです!

今ふと思うと、体操選手にハゲてる人あまり見ない気がします(気のせいだったらすいません😅)

またやっぱりストレス解消にもなるので、そういう部分でも逆立ちは頭皮環境に良いかもしれませんね☺️

逆立ちはどれくらいしたら良いのか!?実践するには!?

逆立ちって急に言われても日常生活ではほぼやらないので、困りますよね?😅

まずは壁倒立を1日に2〜3回くらい1回1分を目安にやってみて下さい!

最初やり出したら頭に血が登ってきて頭皮に効いてる感じがめっちゃします!笑

筆者は起床後と就寝前、お風呂前にたまにやるくらいです!

ちなみに食後は食べ物が逆流してくるので、やるなら食前が良いです☺️

ただし、逆立ちのやりすぎには注意が必要

色々と逆立ちの良い効果を書いてきましたが、やりすぎには注意が必要なんです!!

逆立ちは頭に血が登って脳の血管に普段掛からない圧力が掛かってくるので、

やりすぎると血管が破裂する危険性が出てくるみたいです😱

そうは言っても1日2〜3回を1分くらいならそこまでの心配はいらないみたいですが、

高血圧の方などは注意が必要なので、あくまでも自己責任でお願いします😅

逆立ちを習慣にして薄毛・抜け毛を改善!!プラスでやりたい事

筆者もこの闘毛生活において逆立ちには昔から目をつけて今でもやっております。

(ちなみに中々習慣化できずに全くやらなくなった時期もありました😅)

筆者の経験談でいうと、逆立ちで抜け毛の量はやってなかった時期よりかは減った気がします。あくまでも感覚ベースですが😅

ただ、薄毛や抜け毛になる原因は本当に色々あるので、実際逆立ちをやってきた筆者もハゲてきておりますので!泣

予防はできても抜本的な改善ができる!までには至らないと思ってます!

逆立ちと合わせてやりたい薄毛・抜け毛対策から改善はこちらの記事を参考にしてみてください。

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逆立ちは経済的で家でも手軽にできるものなので、是非ここまで読まれた方は今日から習慣にしてみてください!😊